Как защитить свою печень от тяжелых заболеваний?

Поддерживать здоровье печени очень просто, если знать, как это делать. Вот несколько советов, которые вы можете использовать каждый день, для улучшения здоровья этого крайне жизненно - важного органа. Легче избежать заболевания печени, которая является фильтром для нашего организма, чем потом проходить длительное и дорогостоящее лечение. 

Чтобы обезопасить свою печень от заболеваний, необходимо придерживаться нехитрых правил, которые помогут вам держать в тонусе весь организм и создадут благоприятное самочувствие и качество жизни. 

• Поддерживать здоровый вес

Огромное количество людей имеют избыточный вес или страдают ожирением. Приблизительно 30% людей подверженных ожирению, также имеют проблемы с печенью.

Это подвергает их высокому риску развития цирроза, печеночной недостаточности или рака. Диаметр талии у мужчин следует поддерживать на уровне до 102 сантиметров, у женщин - до 88. Если у вас все же обнаружили подобное заболевание, стоит обратиться к специалистам клиники, которые обеспечат качественное лечение. А при необходимости, операция на печени будет произведена высококвалифицированными специалистами.

Спортивные тренировки и правильное питание помогут вам быть здоровее и поддерживать эти стандарты.

• Избегайте причудливых диет

Большинство диет, гласящих: "Похудеть на 12 килограммов всего за 1 месяц", — полный миф.

Даже если вы достигнете таких результатов, вы не сможете их поддерживать и причините своей печени вред, перегружая ее. Кроме того, нехорошо лишать свой организм питательных веществ, которые ему нужны.

Другими словами, когда вам хочется сладкого и вы не можете себя сдержать, не совершайте преступление против себя, съешьте немного натурального шоколада.

• Ограничьте потребление нездоровых жиров

Большое количество содержания жира в крови и высокая концентрация холестерина являются наиболее распространенными причинами ожирения печени. Держите их на низком уровне, если не хотите проблем со здоровьем. Если вы едите продукты с жирами, убедитесь, что они ненасыщенные.

Обратитесь за помощью к врачу, если вы не можете разобраться с потреблением жиров!

• Принимайте умеренное количество алкоголя

Разумное употребление алкоголя крайне важно для вашего здоровья. Хотя алкоголизм в большей степени распространен среди мужчин, однако женщины более восприимчивы к негативному воздействию алкоголя на печень.

С такими алкогольными напитками, как вино и пиво, проблем на самом деле нет, но даже 20 граммов крепкого алкоголя в день вредят вашему здоровью.

• Регулярно сдавайте анализы крови

Анализ крови - лучший способ контролировать уровень жиров, холестерина и глюкозы в крови. Будьте осторожны с высоким уровнем глюкозы - это может привести к проблемам с печенью!

• Бросить курить

Доказано, что сигареты вызывают рак печени. При курении усиливается эффект токсического воздействия некоторых лекарств на печень.!

• Сделать прививку

Сделайте прививку от гепатита А и В. Если вы не сделали прививку от гепатита А, избегайте морепродуктов. Рыба и морепродукты обитают в сильно загрязненных морях и океанах и являются возможными переносчиками болезней.

Если вы не сделали прививку от гепатита В, практикуйте только безопасный секс!

• Защитите себя

Существуют также болезни, от которых трудно защититься. Одним из них является гепатит С. В отличие от гепатита В, с гепатитом С нужно быть еще более осторожным.

Он классифицируется как заболевание, передающееся посредством крови. Откажитесь от использования чужих зубных щеток, бритв и т.д.

• Знать о рисках, связанных с наркотиками

Некоторые запрещенные наркотики и содержащиеся в них химические вещества могут пагубно влиять на вашу печень. Внутривенное употребление наркотиков - широко известный путь передачи гепатитов В и С.

И если вы употребляете внутривенные наркотики, не пользуйтесь общими иглами. И, конечно же, следует безотлагательно прибегнуть к помощи медиков!