Заняття з йоги у Львові: де знайти студію?

Що таке йога і чому вона така популярна сьогодні? Йога — це дисципліна із майже 5-тисячною історією родом з Індії. Вона виникла як практика поєднання розуму і тіла, що забезпечується завдяки серіям розтяжок і поз та за допомогою техніки дихання. Йога не має протипоказань за станом здоров’я чи віком, адже це доволі спокійне заняття. Перевагою йоги є і те, що вона не потребує спеціального спорядження і її можна практикувати як удома чи на свіжому повітрі, так і в оздоровчих центрах. Таких центрів уже достатньо в кожному місті.

Якщо ви шукаєте заняття йогою Львів, то до ваших послуг будуть як групові, так і індивідуальні заняття з інструктором.

Чому варто займатися йогою

По-перше, йога — це модно. І це чудово, що зараз у моді здоровий спосіб життя та заняття спортом. По-друге, ви отримаєте максимум користі для організму за мінімуму зусиль, адже після занять йогою не почуватиметеся втомленим чи з болями у м’язах, як після тренувань у залі. По-третє, опанувавши ази йоги на групових заняттях з інструктором, надалі ви зможете займатися вдома, якщо захочете, звісно.

Список можна продовжувати й до “по-соте”, бо переваг від йоги справді дуже багато. Але ви й самі в цьому переконаєтеся, якщо почнете займатися. Для заохочення ось іще кілька плюсів. Йога може зробити вас сильнішими та гнучкішими, сповненим енергії та життєвої сили. Ви також почуватиметеся більш зосередженим та уважним, зросте ваша працездатність і продуктивність, зникнуть почуття втоми та роздратованості. Йога також може допомогти поліпшити здоров’я, якщо у вас:

• Поганий кровообіг
• Гіпертонія
• Артрит
• Остеопороз
• Обмежена рухливість
• Біль у попереку
• Утруднене дихання
• Періодичний головний біль
• Напруга або стрес
• Депресія

 

Види йоги

Деякі стилі йоги інтенсивні та енергійні, інші розслабляють і заспокоюють. Хоч який вид ви виберете, йога - це чудовий спосіб зміцнити своє тіло, зосередити розум і розслабити дух. Найпопулярнішою у світі є хатха-йога, відома як йога сили. Вона спрямована на зміцнення та очищення організму. Цей вид передбачає фізичні пози (асани) і техніку дихання (пранаяму). Зайнятися хатха-йогою ви можете в оздоровчому центрі "Три стихії". 

Ви також можете практикувати:

• Аєнгар-йогу. Цей стиль йоги зосереджений на вирівнюванні. Він плавний і танцювальний. Але для нього потрібен реквізит, наприклад, дерев’яні блоки, ремені і стільці, щоб допомогти вам утримати деякі складні пози.
• Аштанга-йогу. Її іноді називають силовою йогою. Вона інтенсивна і швидкоплинна, покликана наростити вашу витривалість і силу.
• Бікрам-йогу. Її виконують у приміщенні з високою температурою, вона складається із 26 поз, які ви практикуєте двічі за сеанс.
• Відновлювальну йогу. Цей вид йоги зосереджується на релаксаційній частині.
• Крипалу-йогу. Це щось середнє між відновлювальною йогою та більш енергійними формами.

Професійні інструктори допоможуть вам обрати групу залежно від того, займалися ви раніше йогою чи є новачком.