10 речей, які варто зробити восени, щоб підняти собі настрій
Як завжди після літа «несподівано» настає осінь. Є, звичайно, люди, яких осінь надихає. На вірші або на подорожі, наприклад. Але багато хто з нас при настанні холодів банально починає впадати в легенький смуток і свого роду осінню депресію.
Автори журналу sparkmedia.com.ua поділилися з нами ідеями, які допоможуть порадувати себе в цей перехідний період з літа в осінь, з канікул на навчання, з відпустки в роботу.
1. Помрійте!
Мріяти не шкідливо і навіть корисно. Важливо створити тишу, сконцентруватися на своїх бажаннях і відчуттях і просто слухати себе. Мрії збуваються частіше, якщо приділяти їм час!
2. Складіть список книг, які варто прочитати
Не обов'язково читати тільки нових для вас авторів. Можете перечитати стару-добру улюблену книгу. Головне, щоб ви отримали задоволення від прочитаного.Складіть список книг, які хочете прочитати. Таким чином кожен осінній вечір буде приносити вам радість, нові емоції і знання.
3. Прогулянки на свіжому повітрі
Дощ закінчився? Ура! Швидше гуляти. Спочатку лінь навіть одягатися і виходити в холод. Але просто треба лише одягнутися тепліше і зробити перший крок за поріг!Після прогулянки ви будете говорити собі "спасибі", що не провела цю годину перед телевізором в компанії з чаєм і печивом. Зараз тільки зайвих кілограмів не вистачало!
4. Фотографії з літа
Погода не сприяє прогулянці? Займіться приємними домашніми справами, які постійно відкладаєте. Наприклад, розберіть і віднесіть на друк фотографії, що накопичилося за літо.
І справу корисна зробите і емоції приємні від спогадів про відпустку гарантовані.
5. Фітнес, басейн або танці?
Запишіться в спортивну секцію або на танці. Позитивні емоції, внесок в здоров'я і красу забезпечені!6. Похід в кіно, театр або ресторан
Любіть перебувати на людях? Сходіть в кіно, театр або ресторан в найближчий вихідний день.7. Зустрічі зі старими друзями
Великі скупчення людей вас стомлюють? Любіть говорити і вмієте парувати? Можливо, ви інтроверт ... Зателефонуйте або напишіть старим друзям, з якими давно не бачилися! Домовтеся про зустріч або просто поговоріть по душах.8. Прикрасьте свій будинок
Не обов'язково купувати щось істотне. Іноді просте прибирання, перестановка меблів і букет квітів творять чудеса. Настрій піднімається і хочеться танцювати!9. Покупки
Любіть порадувати себе новим одягом? Або можливо іноді балуєте себе красивою канцелярією? В цьому немає нічого поганого. Просто не робіть необдуманих покупок! Подивіться на те, що вже у вас є, обміркуйте список бажаних покупок, запишіть.
Не поспішайте купувати, щоб покупки не приносили вам почуття провини або розчарування. Зачекайте хоча б одну годину. Обміркуйте чи дійсно ці речі вам потрібні. А тепер вперед, за покупками!
10. Пограйтеся з дитиною
Проявіть фантазію і згадайте дитинство. Будьте уважні і терплячі і позитивні емоції забезпечені.Сподіваюся ці ідеї допоможуть вам отримати позитивні емоції і стати хоч трохи щасливішими навіть в холодні осінні дні!